吃了苹果还可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：吃了苹果还可以吃维生素c吗为什么
当然可以。实际上，吃苹果的同时补充维生素C是非常有益的。苹果本身含有一定量的维生素C，大约在每100克新鲜苹果中，含有4.6毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要功能，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和维持正常胶原蛋白合成等。
若安好维生素：吃了苹果还可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
虽然苹果的维生素C含量不如柑橘类水果高（如柠檬、橙子），但日常饮食中多样化的食物摄入有助于保证维生素C的充足摄取。所以，你可以放心地在吃苹果的同时，通过其他富含维生素C的食物或补充剂来进一步提高维生素C的摄入量。
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