维生素a的补充单位有哪些
若安好维生素：维生素a的补充单位有哪些
维生素A主要有两种形式：视黄醇（预维生素A）和类胡萝卜素（如β-胡萝卜素和玉米黄素）。它们在人体内的生物利用率不同，但都属于维生素A。补充维生素A的单位通常有两种：
若安好维生素：维生素a的补充单位有哪些一、 微克视黄醇当量（μg RE或mcg RA）：这是衡量维生素A活性的主要单位，用于表示含有视黄醇或其等效物的营养补充剂。1微克视黄醇相当于1国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a的补充单位有哪些二、 国际单位（IU）：这是另一种衡量维生素A的单位，主要用于天然来源的维生素A，比如鱼肝油、蛋黄等。1 IU的维生素A相当于0.347微克视黄醇当量。
在日常补充维生素A时，建议以微克视黄醇当量作为参考，因为这更准确地反映了维生素A的生物利用度。不过，具体补充量应根据个人需求和医生建议来确定，过量摄入维生素A可能会有不良反应。
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