维生素b1b12的作用及功能介绍
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维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）是两种重要的水溶性维生素，它们在人体内发挥着关键的生理作用。
若安好维生素：维生素b1b12的作用及功能介绍一、 维生素B1（硫胺素）：
- 主要功能：参与能量代谢。它帮助身体将碳水化合物转化为能量，对于神经系统和心血管系统的正常运作至关重要。
- 作用：缺乏维生素B1会导致脚气病，表现为肌肉无力、疲劳、消化问题、心律不齐等。孕妇和哺乳期妇女需要额外补充，因为婴儿也需要足够的硫胺素来支持生长发育。
若安好维生素：维生素b1b12的作用及功能介绍二、 维生素B12：
- 主要功能：维持血液红细胞的正常生成，参与DNA合成，对神经系统有保护作用，并有助于维持肠道健康。
- 作用：缺乏维生素B12可能导致贫血、神经损伤（如记忆力减退、手脚麻木）、情绪变化和消化问题。尤其对于素食者或严格的纯素食者，由于食物中B12主要存在于动物源性食品中，可能更容易出现B12缺乏。
总的来说，维生素B1和B12对于身体健康至关重要，对于维持能量代谢、神经系统功能、血液生成和免疫系统都有重要作用。如果饮食中摄入不足，可能需要通过补充剂来保证其摄入量。
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