维生素e男的能吃吗
若安好维生素:维生素e男的能吃吗

维生素E是一种脂溶性维生素,对男性和女性的身体都有益。它有助于保护细胞免受氧化损伤,维护皮肤健康,支持免疫系统,以及可能对心血管健康有益。男性可以安全地摄取维生素E,但建议按照推荐摄入量来补充,因为过量摄入也可能有副作用,如出血风险增加。

若安好维生素:维生素e男的能吃吗第 1 部分
美国国家 Academy of Medicine(原Institute of Medicine)建议19-50岁的成年男性每天维生素E的适宜摄入量(AI)为15毫克(15 IU),50岁以上的男性为15毫克(15 IU)。具体剂量最好根据个人的营养需求、健康状况和医生的建议来确定。如果你有任何疑虑或疾病情况,请咨询专业医生或营养师。


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