105mg维生素c多吗是真的吗
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人来说,一般建议每日摄入75-90毫克的维生素C,而对于孕妇和哺乳期妇女,需求量可能会更高。

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如果你一次性摄入了105毫克的维生素C,这并不一定意味着过量,前提是这是在一天中的总量,并且没有其他因素导致你超过了推荐值。偶尔超过一些是正常的,比如吃了一些富含维生素C的食物或补充剂。然而,长期大量摄入也可能对身体造成负担,特别是对胃部,因为它可能会引起胃部不适。

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如果你有任何疑虑或担心摄入过多,最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议。


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