105mg维生素c多吗是真的吗
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。对于成年人来说，一般建议每日摄入75-90毫克的维生素C，而对于孕妇和哺乳期妇女，需求量可能会更高。
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如果你一次性摄入了105毫克的维生素C，这并不一定意味着过量，前提是这是在一天中的总量，并且没有其他因素导致你超过了推荐值。偶尔超过一些是正常的，比如吃了一些富含维生素C的食物或补充剂。然而，长期大量摄入也可能对身体造成负担，特别是对胃部，因为它可能会引起胃部不适。
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如果你有任何疑虑或担心摄入过多，最好咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议。
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