13岁吃维生素c片最多吃多少合适
若安好维生素：13岁吃维生素c片最多吃多少合适
对于13岁的青少年，建议每日维生素C的摄入量为90毫克（mg）至120毫克。这个范围适用于一般健康状况下的青少年。不过，具体的剂量最好根据孩子的身体需要和医生的建议来确定，因为过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。如果孩子有特殊健康需求或正在服用其他药物，可能需要调整剂量。因此，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和有效。
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