吃什么补维生素d快点效果好最好
若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好
维生素D主要通过日光照射皮肤来合成，食物中的维生素D含量相对较少。然而，以下食物可以帮助提供一些维生素D：
若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好一、 **鱼类**：富含维生素D的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等。例如，一份若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好三、5盎司（约100克）的鲑鱼可以提供约400-600国际单位（IU）的维生素D。
若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好二、 **鱼肝油**：这是最天然的维生素D来源之一，尤其是从深海鱼制成的鱼肝油。
若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好三、 **蛋黄**：每个大鸡蛋可能含有约40-100 IU的维生素D。
若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好四、 **奶制品**：强化维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等，如一杯（240毫升）强化的牛奶通常含有100-200 IU的维生素D。
若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素D，但数量有限。
若安好维生素：吃什么补维生素d快点效果好最好六、 **谷物和橙汁**：一些谷物产品和橙汁也会经过强化，添加了适量的维生素D。
请注意，尽管食物可以提供一些维生素D，但如果你的日晒不足或者需要额外补充，可能还需要考虑服用维生素D补充剂。最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**2
维生素套餐：100mg*100片x1盒+葡萄糖酸锌片1瓶效期到2024年7月1-迪巧维d钙咀嚼钙片孕妇碳酸钙维生素d3哺乳期中老年孕期专用补钙
维生素測評：好酸啊，真的唯c就这么酸的吗
维生素買家：虎***
维生素套餐：1件-Swisse男士多维复合综合维生素b片VC矿物质中老年50+
维生素測評：非常好，送货上门，很方便。
维生素買家：啊**子
维生素套餐：【共194片】18片*1+28片*2-拜耳OneADay女士复合维生素50以上中老年补营养VCVB维d钙
维生素測評：还行，挺好的，物流太慢了，客服人手不足老是联系不到人
维生素買家：谦**0
维生素套餐：1.0g*12片x盒【到手6片】增强机体抵抗力-进口善存中老年男性维生素200粒叶黄素矿物质维C强自护
维生素測評：味道不错，补充维生素C，价格便宜
维生素買家：幻**粒
维生素套餐：【女士营养】多维牛磺酸+烟酰胺片-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊200粒/瓶【正品】中老年钙片液体钙
维生素測評：价格便宜实惠经常熬夜和坐办公室是得吃一些维生素来提高身体免疫力，看成分感觉挺不错的这个多维牛磺酸吃起来比维C更方便，既能补充维C又能补充牛磺酸吃完再来回购！
瀏覽“吃什么补维生素d快点效果好最好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a保健品有用吗是真的吗
下一篇：维生素b族饭后可以马上吃吗
