补钙还得吃维生素d吗是真的吗
若安好维生素：补钙还得吃维生素d吗是真的吗
是的，补钙的同时通常需要补充维生素D。维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，因为它可以帮助人体更好地摄取食物中的钙，并将其运输到骨骼中储存。缺乏维生素D的情况下，即使摄入足够的钙，身体也可能无法有效地吸收和利用这些钙，从而影响骨骼健康。
若安好维生素：补钙还得吃维生素d吗是真的吗第 1 部分
在日常生活中，我们可以通过晒太阳、饮食（如鱼类、蛋黄和奶制品）来获取维生素D，但如果你的饮食中钙质摄入不足或者无法获得足够的阳光照射，那么可能需要额外补充维生素D和钙剂。最好在医生或营养师的指导下进行补充，以确保剂量适当且不会产生过量的问题。
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