促钙吸收的维生素d是哪一种类型
若安好维生素：促钙吸收的维生素d是哪一种类型
维生素D主要有两种类型：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在日常生活中，我们所说的维生素D主要指的是维生素D3，因为它在促进人体钙吸收方面更为有效。维生素D3可通过皮肤暴露于阳光下自然合成，或者通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）摄入。维生素D3进入体内后，在肝脏和肾脏被转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，这个形式的维生素D才能有效地促进钙的吸收和利用。
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