维生素b多的食物是哪些
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些
维生素B族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些一、 维生素B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、坚果（如花生）、种子（如葵花籽）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鱼（如金枪鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些二、 维生素B2（核黄素）：动物肝脏、肾脏、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类、坚果和全谷类。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些三、 维生素B3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、禽类、鱼类、贝类、豆类、坚果、种子、全谷类、奶制品和酵母。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些四、 维生素B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜、奶制品。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些五、 维生素B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果、种子、土豆、香蕉、牛肝菌等。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些六、 维生素B7（生物素）：肉类、家禽、鱼类、蛋类、奶制品、坚果、种子和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些七、 维生素B9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、豌豆、全谷类、酵母。
若安好维生素：维生素b多的食物是哪些八、 维生素B12（钴胺素）：动物性食品（如肉类、鱼类、乳制品、蛋类），以及一些强化的谷物或植物性食品，如豆浆。
为了确保获得全面的维生素B，建议你保持均衡饮食，吃各种各样的食物。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来确定最佳的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**0
维生素套餐：推荐买瓶低至瓶-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2钙正品补钙
维生素测评：这次在运动前试了一下这款维生素，感觉很不错，价格也比药店便宜很多，以前练完肌肉酸痛，这次肌肉竟然不怎么疼了，现在人觉得精神，有力气，而且抵抗力也比以前好了，平时还是要多补充点维生素，推荐给大家。
维生素买家：t**p
维生素套餐：【养护】瓶装-星鲨维生素AD滴剂60粒铁盒鱼肝油宝宝婴幼儿童孕妇医院维D3大药房
维生素测评：坚持用了三个月，掉发肉眼可见改善了，头发越来越浓密，防脱效果不错！
维生素买家：云**片
维生素套餐：1件-朗迪碳酸钙d3钙片成人孕妇女性中老年补钙维生素d3儿童钙骨质疏松
维生素测评：小红书上看来的，觉得要补充一下维生素和钙了。希望效果好提高免疫力。
维生素买家：t**5
维生素套餐：100粒x盒-维生素d钙片咀嚼片中老年成年男女性青少年儿童补钙d3
维生素测评：正品没毛病，物流也很快，祝店家生意兴隆
维生素买家：t**2
维生素套餐：周期装不满意可退女性孕前进阶营养-澳洲Sambucol黑接骨木莓儿童零食维生素C锌VC营养免疫力软糖
维生素测评：年前几个月姨妈很少去检查*巢早衰，真的吓死，amh值咋这么低呢！看小红书的比我年轻的姐妹都要试管，医生并没有说什么只给我开了VE还让我吃辅酶q10后来一个疗程姨妈慢慢多起来了，回购之前查amh高了。真开心
浏览“维生素b多的食物是哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：普通人吃维生素e软胶囊可以吗
下一篇：小麦胚芽油维生素e排行榜最新版
