吃维生素b和d可以长个子嘛
若安好维生素：吃维生素b和d可以长个子嘛
维生素B和D对于骨骼健康确实有重要作用，因为它们参与了钙的吸收和利用过程。维生素D有助于身体吸收钙，而钙是维持骨骼强度和生长所必需的矿物质。维生素B也有助于蛋白质合成，对细胞的正常生长和分裂有一定的影响。
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然而，想要增高主要取决于遗传因素、营养状况、运动和睡眠等多方面。单纯补充维生素B和D可能对身高的增长有一定的辅助作用，但对于已经成年的人来说，骨骼基本停止生长，再增加身高就非常有限了。对于青少年时期，合理饮食、充足的运动和良好的生活习惯对身高的增长更为关键。
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因此，如果你想促进身高增长，建议在医生或营养师的指导下，保持均衡饮食，包括适量摄入富含维生素B和D的食物（如鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等），同时保证足够的运动和良好的作息。
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