每天吃50mg维生素c可以吗
若安好维生素：每天吃50mg维生素c可以吗
每天摄入50毫克的维生素C是安全的，实际上，这个剂量对于大多数人来说是建议的每日摄入量。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，可能需要根据医生的建议调整摄入量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以最好在专业指导下进行。
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