人的身体产生维生素吗
若安好维生素：人的身体产生维生素吗
人体本身并不能生成所有的维生素，大部分维生素需要通过食物摄取来提供。人体可以合成一些维生素，例如维生素D（当皮肤暴露在阳光下时，皮肤可以自行合成维生素D），但其他B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12）和维生素C等则不能由人体自行合成，必须从食物或补充剂中获取。
若安好维生素：人的身体产生维生素吗第 1 部分
维生素A、D、E、K是脂溶性维生素，如果摄入过量，可以在体内储存一段时间，但如果缺乏，可能需要通过饮食或补充剂来补充。水溶性维生素（如维生素B和C）则会随着尿液排出体外，所以每天都需要从食物中获取。
若安好维生素：人的身体产生维生素吗第 2 部分
因此，保持均衡的饮食和适当的营养补充是非常重要的。
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