吃啥补充维生素b1b6
若安好维生素：吃啥补充维生素b1b6
维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）是两种重要的维生素，它们对于身体的正常功能至关重要。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃啥补充维生素b1b6一、 维生素B1：全谷类食品（如糙米、燕麦、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果（如杏仁、腰果）、种子（如亚麻籽、芝麻）、瘦肉（如鸡肉、火鸡）、鱼（如金枪鱼、三文鱼）和鸡蛋都是维生素B1的良好来源。
若安好维生素：吃啥补充维生素b1b6二、 维生素B6：肉类（尤其是鸡肉、鱼、猪肉），禽蛋（如鸡蛋），牛奶和奶制品（如酸奶、乳酪），豆腐，香蕉，土豆，菠菜，甜菜，以及坚果和种子（如花生、南瓜籽）都含有丰富的维生素B6。
为了获得足够的维生素B1和B6，建议你保持均衡饮食，多样化食物选择。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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