每天吃多少维生素e合适吗
若安好维生素：每天吃多少维生素e合适吗
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天吃多少维生素e合适吗一、 成年人（男性）：每日摄入量一般建议为15毫克（毫克/日，mg/d）。
若安好维生素：每天吃多少维生素e合适吗二、 成年人（女性）：非孕期时，每日摄入量建议为15毫克；孕妇和哺乳期妇女则可能需要增加到17毫克，以满足胎儿和婴儿的需求。
然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，比如出血风险增加，所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。如果你已经在服用其他补充剂或者有特定的健康状况，如高血压、血液疾病等，可能需要调整摄入量。
请注意，食物是获取维生素E的主要来源，如坚果、种子、绿叶蔬菜、鱼和鸡蛋等，如果需要额外补充，应通过食物或经过认证的补充剂来摄取。
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