什么食物里面含b族维生素
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。这些维生素在许多食物中都有丰富的含量。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素一、 碳水化合物类：全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、玉米、薯类（土豆、红薯）。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素二、 肉类和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、虾、蟹。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素三、 海鲜：贝类（如牡蛎、蛤蜊）、海藻。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素四、 蛋类：鸡蛋。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素五、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、黑豆）、胡萝卜、甜椒。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素八、 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽。
若安好维生素：什么食物里面含b族维生素九、 酵母和发酵食品：酵母、啤酒、酸奶、酸菜、纳豆。
请注意，不同的食物组合可以提供更全面的b族维生素。为了确保获得足够的营养，建议保持饮食多样化。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：儿童多维*1瓶装+维生素C*0片-薇塔贝尔wellwoman女性复合维生素B族综合补充女士多种矿物质片
维生素测评：女儿的手指甲处起皮在朋友的推荐下买了这款也是第一次买维生素收到货后女儿就吃了一粒说是她喜欢吃的口味
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙+维D片-Swisse女士复合维生素综合营养VB+水飞蓟奶蓟草片120片
维生素测评：我个人认为有点大粒
维生素买家：夏**雪
维生素套餐：100粒x2盒-PipingRock 复合多维营养片 30片多种维生素综合男士女士专用
维生素测评：东西不错，挺好的，回头欢迎来看我的使用评价和消费心得
维生素买家：p**4
维生素套餐：【共288粒】24粒*8+12粒*8｜量贩装-【0蔗糖】vitafusion无糖女维复合维生素男士女士多维软糖*2瓶
维生素测评：这份是帮买的，我自己买了一份好多赠品，划算
维生素买家：s**3
维生素套餐：五盒装【低至28盒】-拜耳OneADay女士复合维生素B族矿物质片含烟酰胺
维生素测评：比药店便宜。还是正品。以后就指定这家了
浏览“什么食物里面含b族维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素可以长高吗
下一篇：常见的维生素c有什么食物
