含b12维生素最高的食物有哪些
若安好维生素：含b12维生素最高的食物有哪些
含有维生素b12的食物主要包括动物性食品，因为维生素b12主要存在于动物性食物中，植物性食物中的含量非常低或者几乎不含。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：含b12维生素最高的食物有哪些一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：含b12维生素最高的食物有哪些二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等）、虾、蟹等。
若安好维生素：含b12维生素最高的食物有哪些三、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄都含有维生素b12。
若安好维生素：含b12维生素最高的食物有哪些四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：含b12维生素最高的食物有哪些五、 海产品：贝类（如蛤蜊、牡蛎）、海参、章鱼等。
若安好维生素：含b12维生素最高的食物有哪些六、 肾脏：动物肾脏也是维生素b12的良好来源。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为纯植物性食物中天然的维生素b12非常少。
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