吃维生素c吃多久要停一停

若安好维生素：吃维生素c吃多久要停一停

维生素c是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以一般来说，建议每天都补充。但是，过量摄入也可能对身体造成负担，比如可能导致腹泻、胃部不适等。所以，一般建议的每日摄入量是成年人1000毫克（约两颗普通维生素c片），儿童和青少年则根据年龄和体重适量调整。

若安好维生素：吃维生素c吃多久要停一停第 1 部分

如果你打算长期连续补充维生素c，建议每隔几个月或者半年做一次血液检测，确保你的身体没有吸收过量。如果没有任何健康问题，且检测结果正常，那么可以继续补充；如果有任何不适，应立即停止并咨询医生。

若安好维生素：吃维生素c吃多久要停一停第 2 部分

总的来说，维生素c的补充应该以身体需要和医生建议为主，而不是固定的时间表。

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