吃维生素c吃多久要停一停
若安好维生素:吃维生素c吃多久要停一停
维生素c是一种水溶性维生素,人体不能长期储存,所以一般来说,建议每天都补充。但是,过量摄入也可能对身体造成负担,比如可能导致腹泻、胃部不适等。所以,一般建议的每日摄入量是成年人1000毫克(约两颗普通维生素c片),儿童和青少年则根据年龄和体重适量调整。
若安好维生素:吃维生素c吃多久要停一停第 1 部分
如果你打算长期连续补充维生素c,建议每隔几个月或者半年做一次血液检测,确保你的身体没有吸收过量。如果没有任何健康问题,且检测结果正常,那么可以继续补充;如果有任何不适,应立即停止并咨询医生。
若安好维生素:吃维生素c吃多久要停一停第 2 部分
总的来说,维生素c的补充应该以身体需要和医生建议为主,而不是固定的时间表。
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