维生素c和钙能一起吃吗为什么
若安好维生素：维生素c和钙能一起吃吗为什么
维生素C（ascorbic acid）和钙（calcium）可以一起服用，通常不会产生不良反应。维生素C是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护细胞，以及维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。钙是维持骨骼密度和神经肌肉功能的重要矿物质。
若安好维生素：维生素c和钙能一起吃吗为什么第 1 部分
两者一起摄入可以帮助提高钙的吸收率。维生素C可以增加肠道对钙的转运，从而提高钙的生物利用率。但是，如果过量摄入，可能会导致腹泻，因为维生素C会增加胃酸分泌，而高浓度的胃酸可能会影响钙的吸收。
若安好维生素：维生素c和钙能一起吃吗为什么第 2 部分
总的来说，适量摄取维生素C和钙是可以的，但应根据个人营养需求和医生建议来确定每日摄入量，避免过量。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询专业营养师或医生。
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