维生素d和d3的区别能一起吃吗为什么
若安好维生素：维生素d和d3的区别能一起吃吗为什么
维生素D和维生素D3实际上是指同一种物质，只是来源和命名方式不同。维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品中，人体也可以通过日光照射皮肤自身合成。而维生素D3（也称为胆钙化醇）是维生素D的一种形式，它是人体内自然产生的维生素D的主要类型。
若安好维生素：维生素d和d3的区别能一起吃吗为什么第 1 部分
因此，当提到维生素D时，通常指的是维生素D3，两者是可以通用的。如果你在补充维生素D，无论是维生素D还是维生素D3，只要它们是正规渠道购买的，且符合推荐剂量，是可以一起服用的。但最好在医生或营养师的指导下使用，以确保不会超过每日建议摄入量，避免过量摄入可能带来的副作用。
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