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经期维生素c可以吃吗女生可以用吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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经期是可以适量补充维生素C的,无论男女。维生素C是一种水溶性维生素,对于女性来说,它有助于提高免疫力,促进铁质吸收(因为维生素C有助于身体更好地利用食物中的铁),缓解经期不适,如痛经和疲劳。但是,过量摄入维生素C可能会导致腹泻,所以建议每天摄入量控制在1000-2000毫克以内,具体还要根据个人体质和医生建议来调整。


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若安好维生素:经期维生素c可以吃吗女生可以用吗第 1 部分

如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师,以确保维生素C的摄入量适合你。


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