肉里面有维生素吗

若安好维生素：肉里面有维生素吗

肉本身并不含有大量的维生素，但它可以作为提供优质蛋白质和一些微量元素的来源。维生素主要存在于蔬菜、水果、谷物、坚果、种子等植物性食物中。肉类（如猪肉、牛肉、鸡肉等）中含有B族维生素，如维生素B1、B2、B6和烟酸，以及维生素D（在鱼肝油和一些强化的肉类中），但这些含量相对较低。为了保证维生素的全面摄取，日常饮食应多样化，包括适量的肉类和蔬菜水果。

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