补维生素b吃什么药好最好
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好
维生素B族是一个庞大的家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等多种维生素。如果你认为自己缺乏某种或某几种维生素B，最好的方式是先通过饮食来补充，因为食物中的维生素B往往比单一的药物更全面、更均衡。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 1 部分
以下是一些富含维生素B的食物建议：
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 2 部分
- B1：全谷类、瘦肉、豆类、坚果、种子和绿叶蔬菜。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 3 部分
- B2：牛奶、鸡蛋、肉类、绿叶蔬菜和全谷类。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 4 部分
- B3：瘦肉、鱼、全谷类、豆类、鸡蛋和奶制品。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 5 部分
- B5：肝脏、酵母、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 6 部分
- B6：肉类、鱼类、鸡肉、香蕉、土豆和坚果。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 7 部分
- B7：牛肉、鸡肉、鸡蛋、酸奶、绿叶蔬菜和种子。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 8 部分
- B9：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷类。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 9 部分
- B12：动物食品（如肉类、鱼类、蛋类），以及强化的谷物产品。
若安好维生素：补维生素b吃什么药好最好第 10 部分
如果饮食调整后仍需补充，应在医生或营养师的指导下选择维生素B复合片或者单维片剂。常见的维生素B复合片品牌有善存、金施尔康等，但请根据自己的具体需求和健康状况选择适合的产品。不要自行滥用维生素，过量摄入也可能导致副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**7
维生素套餐：12支x15盒【免运费】-南京同仁堂维生素B族多种复合维生素B1B2B6B12男女士补钙中老年
维生素测评：比较便宜，但是日期不是很友好，按需购买就可以
维生素买家：h**0
维生素套餐：0粒x盒-优子星牛初乳VD钙咀嚼片儿童成年人牛初乳免疫球蛋白维生素D补钙
维生素测评：比药店便宜不止一点
维生素买家：青**n
维生素套餐：混搭2支（口味无备注，随机发）-俱能维生素C泡腾片甜橙草莓多口味水果味维他命成人儿童都能喝
维生素测评：孩子喜欢，感觉是他们交友的零食，哈哈。不错，选择口味多。
维生素买家：小**酱
维生素套餐：单盒装概率出隐藏款-德国正品进口四肢麻木磷脂酰丝氨酸维生素b12叶酸营养脑神经系统
维生素测评：盲盒到手了！好可爱，都不舍得拆了铁罐子，还是个存钱罐小耳朵都是可以装卸的软糖是QQ的口感，拿到了我最爱的奇奇蒂蒂吃起来不是很甜，有葡萄形状的，有橘子味儿的，哇塞，造型别致，270个月的小朋友也好喜欢好喜欢哦哈哈
维生素买家：t**7
维生素套餐：多种维生素矿物质【1.5g*60片】-恩威万褪黑素胶囊含维生素B6正品60粒成人学生中老年改善睡眠可用
维生素测评：质量没得说，跟专卖店一样，特别特别喜欢，而且价格优惠
浏览“补维生素b吃什么药好最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12加谷维素的功效
