维生素b3的成份有哪些
若安好维生素:维生素b3的成份有哪些

维生素B3,也称为烟酸或尼克酸,其化学名称为尼克酰胺(Niacinamide)。它是一种水溶性维生素B族成员,存在于许多食物中。维生素B3主要由以下几个部分组成:

若安好维生素:维生素b3的成份有哪些一、 尼克酰胺(Niacinamide):这是维生素B3的主要活性形式,对人体有多种生理功能,如维持皮肤健康、改善血液循环和神经传导等。

若安好维生素:维生素b3的成份有哪些二、 尼克酸(Nicotinic Acid):这是维生素B3的另一种形式,虽然在体内可以转化为尼克酰胺,但纯尼克酸的形式较少被人体利用,因为它更容易引起皮肤刺激(糙皮病)。

若安好维生素:维生素b3的成份有哪些三、 其他衍生物:还包括尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)和尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADP+),这两种是能量代谢过程中的重要辅酶。

维生素B3广泛存在于肉类、鱼类、禽类、豆类、全谷物、鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜等食物中。如果你的饮食均衡,通常不需要额外补充维生素B3。然而,对于某些人群,如素食者、长期疾病患者或需要大量消耗维生素B3的人,可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素B3。

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