老人维生素d缺乏吃多少合适
若安好维生素：老人维生素d缺乏吃多少合适
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否暴露在阳光下的程度。对于老年人（65岁以上），一般建议每日维生素D的补充量为800-1000国际单位（IU）或20-25微克（mcg）。但具体剂量还需要根据个人的具体情况由医生或营养师来决定，因为过量的维生素D也可能有副作用。
若安好维生素：老人维生素d缺乏吃多少合适第 1 部分
如果老人长期缺乏户外活动，或者居住在阳光照射不足的地方，可能需要更高的补充量。同时，患有某些疾病如肾病、骨质疏松症等的人，也可能需要增加维生素D的摄入。请务必遵循专业医疗人员的指导，不要自行调整剂量。
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