饭前吃维生素c还是饭后吃比较好
若安好维生素：饭前吃维生素c还是饭后吃比较好
维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物影响，也就是说，无论是饭前还是饭后吃，都可以吸收。不过，考虑到维生素C能帮助提高食欲和促进铁的吸收，如果是在补充维生素C的同时也在摄入需要铁质的食物（如红肉、豆类），那么建议在餐中或者稍微饭后吃，这样效果可能会更好。
若安好维生素：饭前吃维生素c还是饭后吃比较好第 1 部分
另外，如果你选择在饭后吃，可以减少胃酸对维生素C的破坏，因为胃酸可能会降低维生素C的吸收率。但总的来说，这并不是一个严格的规定，你可以根据自己的生活习惯和身体需要来决定。如果你有特定的健康目标或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
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