维生素c能促进钙片吸收吗
若安好维生素：维生素c能促进钙片吸收吗
维生素C和钙片的结合可以帮助提高钙的吸收。维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，它能够增强肠道对钙的吸收，因为维生素C可以促进肠道内的一种叫做硫酸盐的化合物减少，这种化合物会抑制钙的吸收。同时，维生素C还有抗氧化作用，有助于保护骨骼免受自由基的损害。
若安好维生素：维生素c能促进钙片吸收吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C有助于钙的吸收，但过量摄入维生素C可能会导致腹泻，反而影响钙的稳定吸收。一般来说，正常饮食中摄入足够的维生素C（成年人每天推荐摄入75-90毫克）就可以获得这个益处。如果你正在服用钙片，建议在医生或营养师的指导下合理搭配维生素C和其他营养素。
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