维生素b2吃几片一次
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维生素B2（又称为核黄素）的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和具体需求有所不同。一般情况下，成人的每日建议摄入量如下：
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- 成年男性：1.3毫克（mg）
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- 成年女性：1.1毫克（mg）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：1.6毫克（mg）
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对于补充剂，一片通常含有一定剂量的维生素B2，例如常见的50毫克或100毫克。在开始补充之前，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的剂量指导。一般来说，初次补充可以从每天一片开始，然后根据身体反应和需要进行调整。
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请记住，过量摄入维生素B2可能会有副作用，所以不要自行增加剂量，除非在专业人士的指导下。
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