补维生素d是补d2还是d3的好
若安好维生素：补维生素d是补d2还是d3的好
维生素D有两种形式：D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇）。在人体内，这两种形式都可以转化为活性维生素D（1α-羟基维生素D3），即具有生物活性的维生素D3。因此，无论是补充D2还是D3，都可以被身体转化并发挥作用。
若安好维生素：补维生素d是补d2还是d3的好第 1 部分
在日常补充中，由于维生素D3主要来源于日光照射皮肤和食物（如鱼类、鱼肝油等），人体对其的利用效率更高，因此D3通常被认为是更优的选择。但是，D2主要来自于人工合成，对于那些无法通过阳光获取足够维生素D的人群，如室内工作或居住地阳光不足的情况，D2也是一个有效的补充来源。
若安好维生素：补维生素d是补d2还是d3的好第 2 部分
总的来说，如果你能经常接触阳光，D3可能是更好的选择；如果不能，或者有特定的补充需求，可以在医生或营养师的建议下选择适合自己的维生素D形式。
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