维生素a的水果排行榜前十名
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统等有重要作用。虽然它在许多食物中都能找到，但有些水果的含量相对较高。以下是一些富含维生素a的水果，按含量从高到低排列：
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名一、 **芒果**：每100克新鲜芒果约含有2560国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名二、 **木瓜**：每100克木瓜含有约147%的每日推荐摄入量（rdi）的维生素a。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名三、 **甜瓜（哈密瓜）**：每100克甜瓜含有约69%的rdi的维生素a。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名四、 **杏**：每100克杏子含有约64%的rdi的维生素a。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名五、 **红橙或胡萝卜**：虽然它们更常被认为是蔬菜，但其维生素a含量也很高，尤其是红橙，含有约53%的rdi。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名六、 **葡萄柚**：每100克葡萄柚含有约50%的rdi的维生素a。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名七、 **草莓**：尽管草莓的维生素a含量较低，但每100克仍含有约34%的rdi。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名八、 **猕猴桃**：每100克猕猴桃含有约30%的rdi的维生素a。
若安好维生素：维生素a的水果排行榜前十名九、 **菠萝**：每100克菠萝含有约23%的rdi的维生素a。
10. **橙子**：每100克新鲜橙子含有约21%的rdi的维生素a。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式而略有差异。为了确保获得足够的维生素a，建议多样化饮食，包括食用不同类型的水果和蔬菜。
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