长期吃维生素c会得肾结石吗
若安好维生素：长期吃维生素c会得肾结石吗
长期大量摄入维生素C一般不会直接导致肾结石。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。然而，过量摄入任何物质都可能带来问题。
若安好维生素：长期吃维生素c会得肾结石吗第 1 部分
正常情况下，人体可以自行调节维生素C的吸收，摄入过多会被肾脏排出体外。但如果过量服用维生素C补充剂，可能会增加尿液中草酸盐的含量，而草酸盐是形成肾结石的一种成分。长期、大剂量的草酸盐摄入可能会增加肾结石的风险，尤其是对于那些已知有草酸钙结石风险的人。
若安好维生素：长期吃维生素c会得肾结石吗第 2 部分
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人为75-90毫克）摄取维生素C，不要超过每日2000毫克。如果你担心这个问题，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的摄入计划。同时，保持良好的水分摄入，有助于预防肾结石。
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