吃水果可以补充维生素c吗
若安好维生素：吃水果可以补充维生素c吗
是的，吃水果可以有效地补充维生素c。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持牙齿和胶原蛋白的正常功能等。
若安好维生素：吃水果可以补充维生素c吗第 1 部分
许多水果都是维生素c的良好来源，例如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、菠菜、红椒、芒果、木瓜等。每种水果的维生素c含量可能会有所不同，所以多样化的水果摄入可以确保你获得足够的维生素c。然而，需要注意的是，尽管水果富含维生素c，但过量食用某些水果（如柑橘类）可能会影响胃部，因此建议适量食用。
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