哪些菜里含维生素b12比较多
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维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12比较多一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12比较多二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）等。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12比较多三、 海产品：蛤蜊、牡蛎、蟹、虾、三文鱼等。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12比较多四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是经过强化的乳制品。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12比较多五、 蛋类：全蛋或有机鸡蛋。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12比较多六、 贝类：比如扇贝、贻贝等。
请注意，对于严格的素食者或纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来获取足够的营养，因为他们的日常饮食中很难获得足够的维生素b12。如果你是这类人群，最好咨询医生或营养师的建议。
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