维生素b2一天吃几片最好
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维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一。一般建议的每日摄入量为：
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- 成人：男性：1.3毫克（mg），女性：1.1毫克（mg）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：1.6毫克（mg）
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请注意，这些是一般推荐值，具体的剂量可能会根据个人健康状况、饮食习惯和医生的建议有所不同。如果你在考虑补充维生素B2，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最佳建议。不要自行超过推荐剂量，过量摄入维生素B2也可能有副作用。
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