维生素b2一天吃几片最好
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维生素B2,也称为核黄素,是人体必需的水溶性维生素之一。一般建议的每日摄入量为:

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- 成人:男性:1.3毫克(mg),女性:1.1毫克(mg)

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- 妊娠期和哺乳期妇女:1.6毫克(mg)

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请注意,这些是一般推荐值,具体的剂量可能会根据个人健康状况、饮食习惯和医生的建议有所不同。如果你在考虑补充维生素B2,最好先咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出最佳建议。不要自行超过推荐剂量,过量摄入维生素B2也可能有副作用。


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