维生素c和维生素b族什么时候吃最好
若安好维生素：维生素c和维生素b族什么时候吃最好
维生素C和B族维生素都是人体必需的营养素，它们对人体健康有着重要的作用。关于服用时间，一般来说：
若安好维生素：维生素c和维生素b族什么时候吃最好一、 维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，对身体有抗氧化、增强免疫力等作用。建议在饭后或餐中服用，因为这样可以提高吸收率并减少对胃的刺激。如果是为了补充特定的维生素C，比如在感冒期间，可以在感到疲劳或者需要增强抵抗力的时候服用。
若安好维生素：维生素c和维生素b族什么时候吃最好二、 B族维生素：B族维生素包括多种维生素（如B1、B2、B6、B12等），它们参与能量代谢和神经系统功能。由于B族维生素在体内不能储存，所以每天都需要补充。一般建议在早餐后或三餐中摄入，以帮助消化和提供上午的能量需求。具体到每种维生素，可能需要根据个人需求和医生建议来调整。
请注意，每个人的体质和生活习惯不同，最好在医生或营养师的指导下，结合自己的饮食和作息情况来合理安排维生素的补充。
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