百香果里有什么维生素
若安好维生素:百香果里有什么维生素

百香果,又名西番莲,是一种营养丰富的热带水果。它含有多种维生素和矿物质,以下是主要的几种:

若安好维生素:百香果里有什么维生素一、 维生素C:百香果是维生素C的良好来源,每100克新鲜果肉中约含有50-60毫克的维生素C,能有效增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康。

若安好维生素:百香果里有什么维生素二、 维生素A:虽然含量不如柑橘类水果高,但百香果也含有一定量的维生素A,对视力和皮肤健康有益。

若安好维生素:百香果里有什么维生素三、 维生素K:适量摄入维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。

若安好维生素:百香果里有什么维生素四、 维生素E:虽含量不高,但百香果中的维生素E具有抗氧化作用,有利于皮肤保养和心血管健康。

若安好维生素:百香果里有什么维生素五、 维生素B群:包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)等,对神经系统、消化系统和能量代谢有重要作用。
此外,百香果还含有丰富的膳食纤维、矿物质如钾、钙、磷等,以及一些微量元素如铁、锌、锰等。这些成分共同构成了百香果全面的营养价值。
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