成年人晚上吃维生素c好不好怎么办
若安好维生素：成年人晚上吃维生素c好不好怎么办
成年人晚上吃维生素C是可以的，但需要注意的是，维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出体外，一般不会积累在体内。推荐的每日摄入量为成年男性90毫克，女性75毫克。
以下是一些建议：
若安好维生素：成年人晚上吃维生素c好不好怎么办一、 选择合适的时间：如果你觉得晚上服用更方便，那就没问题。但尽量避免在临睡前一小时左右食用，因为维生素C可能会影响睡眠质量。
若安好维生素：成年人晚上吃维生素c好不好怎么办二、 考虑其他营养素：晚上补充维生素C时，也要注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、矿物质和膳食纤维，以维持整体健康。
若安好维生素：成年人晚上吃维生素c好不好怎么办三、 选择合适的来源：新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等）是天然的维生素C来源，如果担心晚上摄入过多糖分，可以选择低糖或无糖的维生素C片剂。
若安好维生素：成年人晚上吃维生素c好不好怎么办四、 避免空腹：维生素C最好与食物一起摄入，这样可以帮助吸收。
总的来说，只要不过量，晚上补充维生素C是可以的，但如有特殊疾病或需要特定剂量，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：奇**3
维生素套餐：0粒绿葫芦|适合0-1岁宝宝-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12男女成人旗舰正品
维生素测评：一起买的ad和d，打算满14天给宝宝吃，这几天吃了没有发现过敏，还行吧
维生素买家：x**7
维生素套餐：【偏酸-柑橘味】强免疫高浓度VC120片.-养生堂天然维生素E软胶囊VE搭维生素C成人美容祛斑正品旗舰
维生素测评：正品哈一直吃这个品牌的，小朋友可以提高免疫力，很不错，推荐。
维生素买家：凡**丫
维生素套餐：2瓶基础装-斯利安锌叶酸维生素B叶酸30+30片成人男士孕妇男女备孕同补礼盒
维生素测评：嗯嗯不错，内衣穿的都紧紧的了，客服建议换内衣，会更好，也没有感觉啥副作用还不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：【168粒装】6粒*盒+12粒*5盒-朗迪维生素C咀嚼片补充维C果味含片非泡腾片男女成人VC
维生素测评：服用方便，大小孩都可以补充营养。
维生素买家：z**n
维生素套餐：4件-安利纽崔莱倍立健片多种复合维生素片 180片 续量装正品成人多维
维生素测评：全身肤色统一了，刚开始效果不明显，想着也就当个保养品吃着，吃了一段时间变化好大，真的挺满意的，吃完继续回购
浏览“成年人晚上吃维生素c好不好怎么办”的人还阅读了
与本文相关的文章
