摄入多少维生素c算过量
若安好维生素：摄入多少维生素c算过量
维生素C的过量摄入通常不会立即引起严重的健康问题，但是长期大量摄入可能会有一些副作用。对于成年人，每日推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。超过这个范围，可能会有以下风险：
若安好维生素：摄入多少维生素c算过量一、 胀气、腹泻：过量摄入可能导致消化系统不适。
若安好维生素：摄入多少维生素c算过量二、 石肾病：长期大剂量摄入可能导致草酸盐在体内积累，增加肾结石的风险。
若安好维生素：摄入多少维生素c算过量三、 铁吸收减少：过量的维生素C可能与食物中的铁结合，影响铁的吸收。
若安好维生素：摄入多少维生素c算过量四、 增加尿频：可能导致尿液增多。
若安好维生素：摄入多少维生素c算过量五、 对牙齿和骨骼的影响：虽然短期过量摄入可能有助于保护牙齿，但长期高剂量可能对骨骼健康有负面影响。
因此，除非有特殊医疗需求，否则一般不建议随意超量补充维生素C。如果你正在服用任何维生素C补充剂或有特殊的饮食习惯，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：浙**号
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+维生素C片-cenovis萃益维生素c片vc片维他命成人儿童维C含片咀嚼片正品焕白
维生素测评：多次回购。
维生素买家：o**8
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-【天猫u先-体验装】童年 inne儿童维生素c宝宝vc婴幼儿VC 60ml/罐
维生素测评：服务好，物流快，春节期间及时送达，五星好评
维生素买家：x**i
维生素套餐：1件-朗迪碳酸钙维生素D青少年儿童补钙VD促钙吸收60粒（4-17岁）
维生素测评：日期不是很新，22年的。
维生素买家：t**5
维生素套餐：4瓶多送2瓶【实发6瓶巩固装】-【蜜蜂心愿社】健敏思挑食锌婴幼儿敏宝复合维生素螯合多维儿童锌
维生素测评：这款复合维生素，含量都挺高的，长期加班熬夜对着电脑黑色素都沉淀在脸上了，吃了两周左右，现在皮肤变得细腻多了，也白皙了点，这次是回购的，价格也很实惠
维生素买家：翼**文
维生素套餐：维C120片*2瓶-迪巧小儿碳酸钙d3钙颗粒0-6岁宝宝补钙片进口婴幼儿钙儿童维生素D
维生素测评：挺好的，两瓶是一样，尝试了一下，桔子味，囗感可以
浏览“摄入多少维生素c算过量”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：大量服用维生素c会怎样吗
