维生素c一天的摄入量多少克合适
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成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：维生素c一天的摄入量多少克合适一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c一天的摄入量多少克合适二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c一天的摄入量多少克合适三、 孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c一天的摄入量多少克合适四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能因个人健康状况、年龄、性别和生活方式等因素而有所不同。如果通过食物无法满足这些需求，可以考虑补充维生素C片或口服液，但应在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，所以保持适量摄入是非常重要的。
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