若安好维生素:维生素k有几种类型
维生素k主要有两种类型:维生素k1((phylloquinone))和维生素k2(menaquinone,包括 mk-4、mk-7、mk-9 和 mk-10 等多种同型)。维生素k1 主要存在于绿色蔬菜、水果和乳制品中,而维生素k2 主要存在于动物源性食品,如鸡蛋、奶酪和发酵食品(如纳豆)中。两者在人体内都扮演着重要作用,尤其是在血液凝固和骨骼健康方面。
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