otc维生素c吃多久就该停
若安好维生素：otc维生素c吃多久就该停
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，需要通过饮食或补充剂来获取。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你选择服用非处方的维生素C补充剂，建议按照产品说明书上的剂量来服用。
若安好维生素：otc维生素c吃多久就该停第 1 部分
如果您的目标是提高免疫力、改善皮肤健康或者作为一般预防措施，短期服用（例如1-2周）通常是安全的。但长期大量服用（超过每日推荐摄入量数倍），可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，甚至可能干扰其他营养素的吸收。
若安好维生素：otc维生素c吃多久就该停第 2 部分
如果你有任何健康问题，如慢性疾病、正在服用药物、怀孕或哺乳期，应在医生的指导下决定是否需要补充维生素C以及服用的时间长度。停用维生素C补充剂时，应逐渐减少剂量，以避免身体对突然停止产生反应。
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