每天吃300mg维生素c有事吗
若安好维生素：每天吃300mg维生素c有事吗
通常情况下，每天摄入300毫克的维生素c是安全的。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和抗氧化等。但是，如果你超过这个范围，超过身体需要量，可能会导致腹泻、胃部不适等消化问题，长期过量也可能引发结石。
若安好维生素：每天吃300mg维生素c有事吗第 1 部分
对于成年人来说，建议每日摄入量在75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果已经达到了这个范围，额外再补充300毫克就属于过量了。因此，最好是在医生或营养师的指导下调整你的维生素c摄入量，确保达到平衡和健康。
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