多种维生素矿物质用法用量是多少
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少
维生素和矿物质是人体必需的营养素，但每个人的用量可能会因年龄、性别、健康状况和特定需求（如孕妇、哺乳期妇女或运动员）而有所不同。以下是一些常见的维生素和矿物质的推荐摄入量，但请在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师：
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少一、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位）。对于缺乏阳光照射的人群，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少二、 维生素B群：成年男性一般推荐摄入65-130微克，女性推荐摄入55-80微克。具体每种B族维生素的摄入量略有差异，例如维生素B12对素食者可能需要额外补充。
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少三、 钙：成年人每日推荐摄入量为1000-1300毫克，但根据年龄和性别有所不同。孕妇和老年人可能需要更多。
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少四、 铁：成年女性每日推荐摄入18毫克，成年男性推荐摄入8毫克。孕期和哺乳期妇女需要增加。
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少五、 镁：成年人每日推荐摄入310-420毫克。
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少六、 锌：成年男性每日推荐摄入11毫克，成年女性推荐摄入8毫克。
若安好维生素：多种维生素矿物质用法用量是多少七、 叶酸：孕妇每天需要400-600微克。
这些数值仅供参考，实际用量应根据个人情况调整。如果你有特定的健康问题或需要额外补充，应在医生或专业人士的指导下使用。同时，尽量通过均衡饮食获取这些营养素，因为食物中的维生素和矿物质通常与膳食纤维和其他有益成分一起存在，有利于吸收和利用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：b**乔
维生素套餐：1盒装-gnc健安喜每日营养包女性复合维生素矿物质男保健品女维时光包30+
维生素测评：买了三次跟医院的一样
维生素买家：m**n
维生素套餐：5盒装，官方正品-【天猫直播间推荐】Swisse升级版女士复维直播专享
维生素测评：感觉效果特别好，是正品，生产日期还可以值得去购买
维生素买家：容**路
维生素套餐：添佳片60粒*1-澳大利亚 Natures Way佳思敏男士女士成人复合维生素软糖 NW080
维生素测评：盒子包装需要进步，收到挤得不成样子
维生素买家：t**5
维生素套餐：橙子味】60片*1盒-Centrum善存海外女士复合维生素女性多维元素软糖100粒 维生素b族
维生素测评：买了备用备用
维生素买家：p**i
维生素套餐：100片x1盒复合维生素B片-诺特兰德维生素C咀嚼片成人儿童VC多种B族vb b1b2非免疫正品
维生素测评：瓶口有灰尘
浏览“多种维生素矿物质用法用量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素缺乏的病因是
