维生素e每天摄入多少克最好合适
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维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人（19-50岁）的日常建议摄入量为：
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- 男性：15毫克（mg）/天
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- 女性：15毫克（mg）/天
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）/天
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但是，过量摄入维生素E也可能有风险，例如可能导致出血问题，所以最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂，也应该告知他们你当前的维生素E摄入情况。
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