什么水果含有维生素e
若安好维生素：什么水果含有维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的常见水果：
若安好维生素：什么水果含有维生素e一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量非常高的水果（虽然严格来说，杏仁更接近于坚果）。一把未去皮的杏仁大约可以提供每日推荐摄入量的30%。
若安好维生素：什么水果含有维生素e二、 **菠萝**：虽然维生素e在菠萝中的含量不如杏仁高，但仍然含有一定量。新鲜菠萝和菠萝汁都含有维生素e。
若安好维生素：什么水果含有维生素e三、 **猕猴桃**：猕猴桃是维生素c的大户，但同时也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：什么水果含有维生素e四、 **芒果**：虽然维生素e在芒果中的含量不高，但适量食用也能提供一些。
若安好维生素：什么水果含有维生素e五、 **油性水果**：如鳄梨（牛油果）也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：什么水果含有维生素e六、 **干果**：比如杏干、葡萄干等干果由于浓缩了水分，维生素e的含量相对较高。
然而，相比于蔬菜和坚果，水果中的维生素e含量通常较低。如果你想获取充足的维生素e，建议多吃坚果、种子和绿叶蔬菜。
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