猕猴桃和橙子哪个维生素c多

若安好维生素：猕猴桃和橙子哪个维生素c多

猕猴桃的维生素c含量通常比橙子高。猕猴桃被誉为“维c之王”，每100克新鲜猕猴桃中大约含有约160-200毫克的维生素c，而一个中等大小的橙子（约178克）一般含有约53毫克的维生素c。所以，从维生素c的角度来看，猕猴桃的含量要高于橙子。不过，橙子也含有丰富的维生素c，且其维生素c易于人体吸收。

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