苹果富含维生素c吗
若安好维生素:苹果富含维生素c吗
是的,苹果含有丰富的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,对身体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和维持血管弹性等。一个中等大小的苹果(约180克)大约含有约93毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以,适量食用苹果对于补充维生素C是有帮助的。
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