b族维生素能和海鲜一起吃吗
若安好维生素：b族维生素能和海鲜一起吃吗
B族维生素通常包含多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。这些维生素在人体内有着重要的生理功能，包括能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
若安好维生素：b族维生素能和海鲜一起吃吗第 1 部分
海鲜中富含优质蛋白质、矿物质和一些维生素，包括B族维生素。一般来说，B族维生素与海鲜是可以同时摄入的，它们之间并没有明显的相互影响或冲突。但是，某些海鲜可能含有较多的铜、锌等金属元素，如果过量摄入可能会影响B族维生素的吸收，尤其是维生素B12，因为它的吸收可能会受到铜的影响。
若安好维生素：b族维生素能和海鲜一起吃吗第 2 部分
所以，建议你在食用海鲜的同时，保持均衡饮食，适当摄取各种食物，以确保获得全面的营养。如果你有特殊的营养需求或者健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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