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保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒最好

2025-04-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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一般来说,维生素C的推荐摄入量是成年人每天75-90毫克(mg),但具体到咀嚼片的剂量,需要参考产品说明书。大部分维生素C咀嚼片的含量在每片50-100mg之间,所以你可以按照以下方式服用:


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若安好维生素:保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒最好一、 如果每片含50mg维生素C,建议每天1-2片。


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若安好维生素:保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒最好二、 如果每片含100mg,那么每天1片可能就足够了。


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但请注意,过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,而且长期大剂量补充可能干扰其他营养素的吸收。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的建议。


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