维生素c一天吃2片可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃2片可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素C，可以咨询医生或营养师，他们可能会根据你的健康状况和需求来建议合适的剂量。
若安好维生素：维生素c一天吃2片可以吗第 1 部分
一般来说，如果你的身体没有特殊需求，每天两片的标准维生素C片（每片含100毫克）可能会超过每日建议摄入量，长期过量摄入可能对身体造成负担，比如可能导致肠胃不适。所以，最好按照专业建议来补充维生素C。
若安好维生素：维生素c一天吃2片可以吗第 2 部分
如果你自己决定服用，建议从饮食开始，通过食物获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，如果饮食中无法满足需求，再考虑补充剂。同时，任何药物或补充剂的使用都应在专业人士的指导下进行。
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